【journal】自分に素直になる方法
こんにちは。しおだ桂子です。
久しぶりにジャーナル（私のつぶやきですが…）を書いてみたいと思います。
今日の内容は、
私自身が自分を成長させるために使っていた、
会話の”くせ”を変えることで
自己肯定感を増やして、素直になるためのちょっとしたテクニックです。
日常生活の中で、
相手の言ったことに対して
「いや〜」「でもな〜」とか「違うな〜」と
反応しちゃったこと・・・ありませんか？
他者が発した言葉に対して、否定的な感情で反応しまう。
そうすると
次に心の中で相手に感じてしまうことは
「この人と分かり合えない」「私とは合わない人なんだ」ではないでしょうか？
私たちには、会話する時の“くせ”というのがあるんですね。
そして、この自分の心の声には、ヒントが隠されています。
その”くせ”を観察してみると、自分のことを肯定し癒していくのに役立ちます。
相手に対して反射的に否定的に感じてしまうこと、それは仕方ないことです。
それぞれ違う生活や育ち方をしているわけで、相手の意見がわからなくて当然です。
ですが、否定感情が先立ってしまうと
相手を否定的に捉えててしまうことで
自分をも否定的に捉えてしまっていることになりますT_T
このネガティブループにハマると、運気も下がっちゃいますので要注意です。
このパターンを変える宣言が有ります。
例えば
自分とは違った意見に出会った時
「私には理解できない、わからなかった」これは事実です。
そして
「相手がそう思い、口にした」これも事実。
この二つを事実としてだけみる。
そして
「自分と違う意見/事実があることを、歓迎します」と心の中で宣言してみる。
そうすると、
ネガティブループから脱出できるし
自分自身を受け入れられるように変化し
自分に素直になれるようになります。
「想い」というのは、人それぞれあっていい。
シンプルにそう思えると、
何かに執拗にしがみついていた過去の自分に気が付き
もう、手放していい自分、自由に生きていい自分が目覚めると思いますよ〜
心の宣言を続けると
気持ちいい自分に変わっていくし
人間関係も円滑に変わってくるのでおすすめです☺️
最後まで読んでくださった方に
このページから自己受容のエネルギーを流しておりますので、お受け取りくださいませ。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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